Travailler dans le bien-être demande beaucoup d’énergie. Découvrez comment préserver votre équilibre émotionnel et physique au quotidien.
Les conseils bien-être de Corps & Santé : pour être bien dans sa peau et cultiver les petits bonheurs qui font les grandes joies
Ah ! le bien-être… Une vaste quête !
Mais sans aucun doute une quête qui mérite d’être menée, tranquillement et pour soi-même. Car le bien-être n’a pas de définition concrète. Il s’agit d’un état que l’on peut ressentir, mais que l’on ne peut pas mesurer.
Intimement lié à la santé, à la réalisation de soi et à l’harmonie avec les autres, le bien-être est comme une petite fleur des champs qui a besoin d’être arrosée de temps en temps.
Articles qui font réfléchir ou méditer, qui donnent des idées et des pistes pour cultiver son mieux-être au quotidien, Corps & Santé vous accompagne sur ce joli chemin bienfaisant, celui de la sérénité et du sourire intérieur…
La rubrique Bien-être de Corps & Santé : Oui ! le bonheur se prend en main !
Bien sûr, certaines choses dans la vie sont hors de notre contrôle. La réussite sociale, par exemple, n’est pas fonction que de notre investissement et bonne volonté. De même, les relations amoureuses, puisqu’on ne peut dicter les sentiments d’un autre (et c’est d’ailleurs tant mieux). Cultiver le bien-être commence déjà par accepter qu’on ne maîtrise pas tout, et que ces choses-là, comme le conseillait déjà Épictète en son temps, il ne faut pas les laisser nous envahir et nous gâcher l’existence.
Et puis il y a tous ces leviers qui nous sont accessibles et sur lesquels on peut agir. Ceux qui permettent de prendre soin de sa santé, d’apaiser son mental. Ceux qui, en sommes, nous permettent d’améliorer notre qualité de vie et de ressentir ce fameux bien-être…
Le mieux-être au quotidien se « travaille ». Mais le jeu en vaut la chandelle. Faire attention à sa nutrition, à son sommeil et à son cadre de vie… Apprendre à écouter son corps, ses émotions et ses envies… Comprendre ses failles pour mieux les accepter et, pourquoi pas, en faire des forces ! Et bien souvent, savoir lâcher-prise pour prendre en main son bien-être…
Les bains sonores utilisent vibrations, fréquences et résonances pour apaiser le corps et l’esprit. Découvrez comment ils agissent et pourquoi ils touchent si profondément.
Le diaphragme influence le stress, la digestion et la posture. Découvrez pourquoi ce muscle essentiel mérite enfin toute votre attention.
La réflexologie plantaire agit sur le corps par des zones réflexes du pied. Découvrez ses principes, son fonctionnement et ses effets sur le bien-être.
Apprenez les bases du pranayama, une respiration simple et accessible pour réduire le stress, apaiser le mental et améliorer votre bien-être au quotidien.
Le syndrome du sauveur touche de nombreux pros du bien-être. Découvrez comment le reconnaître, s’en libérer et accompagner sans s’épuiser.
Votre posture influence votre humeur, votre énergie et votre stress. Découvrez comment mieux vous tenir peut réellement améliorer votre santé mentale.
Le passage à l’âge de la retraite est une étape parfois délicate. Avez-vous pensé aux Fleurs de Bach pour vous aider à devenir un sénior au top de votre forme physique et mentale ?
Gérer son stress et retrouver le calme émotionnel grâce au contrôle conscient de la respiration, c’est ce que propose la cohérence cardiaque. Explications.