Eh oui messieurs ! vous lisez bien : le périnée, ce n’est pas qu’une affaire de femmes. Car non seulement vous en avez un, vous aussi (si, si !), mais en plus vous avez tout intérêt à vous en occuper. Car à l’image de l’anatomie féminine, les muscles pelviens masculins sont absolument cruciaux, et en les tonifiant, notamment grâce à la pratique de la méthode Pilates, vous vous éviterez bien des tracas et vous découvrirez, sûrement, certains de vos talents gâchés…
Le périnée masculin, qu’est-ce que c’est ?
Tout comme chez les femmes, le périnée masculin, ou plancher pelvien, se situe entre l’anus et les parties génitales. Il s’agit d’une zone complexe formée de muscles et de ligaments, dont les fonctions sont essentielles puisqu’elle assure la stabilité du bassin, permet un fonctionnement correct des sphincters (ouverture et fermeture de l’anus et de l’urètre), mais a également un rôle central dans la sexualité. En effet, un périnée tonique permet une meilleure qualité d’érection et intervient également au moment de l’éjaculation. S’il vous fallait une bonne raison de partir à la recherche des muscles de votre plancher pelvien, vous l’avez !
Que risque un homme s’il n’entretient pas son périnée ?
Les muscles du périnée sont à l’identique des autres muscles du corps : avec l’âge ou à cause de pratiques à risques (comme le cyclisme à haute dose), ils se relâchent et perdent de leur tonicité. Et cela n’est pas sans conséquences, puisqu’un plancher pelvien qui manque de vigueur provoquera un jour ou l’autre des problèmes d’incontinences urinaires ou fécales, ainsi que des troubles de l’érection et probablement d’éjaculation précoce. De fait, les messieurs ont tout intérêt à entretenir la tonicité musculaire de leur plancher pelvien avant de ressentir les premiers signes de relâchement ou d’avoir un problème de prostate, évènement qui, bien souvent, est le seul à leur faire découvrir qu’ils possèdent bel et bien un périnée.
Le Pilates pour permettre aux hommes d’avoir un périnée en pleine forme !
Toute la méthode Pilates se base sur une chose, l’engagement abdominal profond qui commence obligatoirement par un maintien stable d’une contraction périnéale. De fait, suivre des cours de Pilates pour un homme est déjà une première façon de faire connaissance avec ses muscles intimes du plancher pelvien, de les apprivoiser, d’apprendre à les solliciter de façon cohérente et à terme, bien sûr, de cultiver leur puissance et leur réactivité. De la même manière que pour les femmes, la pratique régulière du Pilates permettra de garder les menaces de fuites urinaires ou fécales à bonne distance, tout en augmentant considérablement la qualité des rapports sexuels et du plaisir ressenti.
