Renforcement musculaire, flexibilité et respiration, voilà les secrets du Pilates pour une colonne vertébrale en bonne santé et sans douleurs !
Les troubles musculo-squelettiques sont responsables de 80% des maladies professionnelles. Que sont les TMS ? Comment les éviter et soulager la douleur ?
Dès le saut du lit vous sentez un point douloureux dans votre dos ? Peut-être devriez-vous vous intéresser un peu plus à la posture que vous adoptez pour vous endormir…
Réalisés quotidiennement le temps de quelques minutes seulement, ces 3 exercices tout simples peuvent suffire à soulager la douleur, et à éviter qu’elle ne revienne.