Les abdominaux hypopressifs sont ceux utilisés dans la méthode Pilates. Qu’ont-ils de particulier ? Quels sont leurs avantages et leurs bienfaits ?
Le Pilates adapté aux enfants leur permet d’apprendre à connaître leur corps, à contrôler leurs mouvements et à adopter une bonne posture pour la vie !
Le TRX Pilates est une combinaison gagnante entre les mouvements de la méthode Pilates sur tapis et la notion de suspension du TRX. Effets garantis !
L’idée qu’il faudrait effacer les courbures vertébrales pour obtenir une colonne vertébrale parfaitement droite est erronée. Les courbures sont importantes !
Il n’y a pas que la planche qui permet d’obtenir un bon gainage et un ventre plat. Les mouvements du Pilates, ce n’est que du gainage ! Nos explications.
La barre au sol et la méthode Pilates sont toutes les deux des pratiques posturales. Mais si elles se ressemblent, elles ont aussi de grandes différences.
Lorsque l’on souffre de douleurs au dos, nous sommes beaucoup à faire l’erreur de ne plus oser bouger notre colonne vertébrale. Pourtant, mobiliser et muscler son dos, c’est le seul moyen de le garder en pleine forme !
Découvrez les gestes quotidiens qui sont les plus dangereux pour votre périnée, et nos conseils pour les réaliser sans danger.
Douce et néanmoins profonde, la méthode Pilates reste l’une des meilleures activités pour les futures mamans qui souhaitent attendre bébé dans les meilleures conditions, aussi physiques que mentales…