Bouffées de chaleur, fatigue, insomnie, irritabilité, vous souffrez des symptômes de la ménopause ? Découvrez comment le Pilates peut vous soulager !
Le Pilates agit-il comme un antidépresseur ? Absolument ! Sécrétion d’hormones, résultats physiques, connexion à soi, le Pilates ça marche sur le moral !
La notion de proprioception est au cœur du travail corporel en Pilates. Qu’est-ce que c’est et pourquoi est-ce important pour la santé et le bien-être ?
Faut-il suivre des cours de Pilates tous les jours pour profiter de ses bienfaits ? Découvrez quelle est la bonne fréquence selon votre niveau !
Utiliser un mur pour réaliser des mouvements de Pilates est très intéressant pour ressentir le travail musculaire profond. Essayez avec ces 5 mouvements !
Les abdominaux hypopressifs sont ceux utilisés dans la méthode Pilates. Qu’ont-ils de particulier ? Quels sont leurs avantages et leurs bienfaits ?
Le Stomach Vacuum est une technique de renforcement abdominal ultra efficace. Découvrez comment le pratiquer et tous les bienfaits à en tirer !
Le Pilates adapté aux enfants leur permet d’apprendre à connaître leur corps, à contrôler leurs mouvements et à adopter une bonne posture pour la vie !
Vous travaillez sur ordinateur toute la journée ? En télétravail ou au bureau, profitez de cette routine Pilates de 5 minutes à faire sur votre chaise !