Sans aucun doute, le Pilates est LA méthode qui peut permettre aux séniors de vivre de belles années retraite. À 60, 70 ou 80 ans, il ne faut pas hésiter à commencer, car les bienfaits seront toujours à la clé !
Vous voulez vous mettre au Pilates pour sculpter votre silhouette et redresser votre posture ? Vous serez agréablement surpris de tous les autres bienfaits, et notamment psychologiques, dont vous allez pouvoir profiter !
Méconnu chez les femmes et complètement ignoré par les hommes, le périnée ou plancher pelvien est pourtant crucial à de nombreux égards et mérite largement qu’on en prenne soin.
Sportif assidu et passionné ou simple amateur, vous devriez lire tout ce que la méthode Pilates pourrait vous apporter en l’intégrant à votre entraînement sportif !
Les bandes élastiques de musculation, vous connaissez ? Découvrez des exercices tout simples pour tonifier votre corps et modeler votre silhouette !
Savez-vous pourquoi les personnes qui sortent de leur cours de Pilates ont l’air si épanoui ? Un indice : ce n’est pas seulement parce qu’elles se tiennent plus droites…
Et si le concept du « mind and body » pouvait vous aider à retrouver et à garder une silhouette fine et élégante après 50 ans ? Suivez le guide !
Après un cancer du sein et encore plus après une mastectomie, le sport est non seulement un outil formidable pour apprendre à se réapproprier un corps qui nous a, un temps, dépassé, mais également le seul moyen de retrouver une totale mobilité et motricité.
Le yoga et le Pilates, bien que différentes, sont deux méthodes très proches et complémentaires qui apporteront les mêmes bénéfices au pratiquant.